Простые упражнения для глаз

Думаю всем, кто много проводит времени за компьютером знакомо ощущение усталости, возникающее в глазах. Причем глаза устают не зависимо от того, хорошее или плохое зрение у человека. Иногда, увлекаясь работой, мы не замечаем неприятных ощущений, другой раз, попросту игнорируем. А ведь человеческий организм устроен весьма мудрым образом и если в какой-то из его частей появляется чувство усталости, то это чувство возникает не просто так. Организм, таким образом, сигнализирует нам о том, что ему необходимо время для отдыха. И обычно, ощущение усталости это лишь первая и самая мягкая попытка привлечь наше внимание. И не стоит беспечно отмахиваться от нее. Тем более что есть простые упражнения для расслабления глаз, выполнение которых занимает всего несколько минут.

Итак, вы проработали за компьютером несколько часов. Устали. Позвольте себе отдохнуть. Глубоко вздохните, скиньте напряжение, затем поставьте руки локтями на стол закройте глаза ладонями, и посидите так несколько секунд. Следите за тем, что бы центральные части ладоней располагались напротив глаз. Чувствуете, какое приятное тепло идет от ладоней?

Теперь, не меняя позиции, сделайте несколько движений глазами: вправо-влево, поморгайте; вверх-вниз, поморгайте; вращения по часовой стрелке, поморгайте; против часовой стрелки, поморгайте. Сделав упражнения, просто посидите с закрытыми глазами. Ощутите, как они расслабляются, как наполняются здоровой энергией.

Всего пять минут на упражнения, но вы удивитесь насколько легче вам станет!